Siirtyminen perheen ruokavalioon

Perheen ruokavalion aloitus

Perheen ruokavalion aloitus

Nyt on aika. 12. kuukaudesta alkaen ja sen jälkeen siirrytään vähitellen perheen ruokavalioon. Suurin osa vauvoista on saanut jo ensimmäiset hampaansa ja he pystyvät osallistumaan perheen ruokailuun maidon ja soseaterioiden lisäksi. Otathan alussa kuitenkin huomioon sopivuuden: On hyvä välttää turvottavia ruoka-aineita ja erittäin rasvaista tai maustettua ruokaa. Tämä onnistuu helposti, kun laitat pienen annoksen sivuun lapsellesi ennen ruokailua.

Samalla kun siirrytään varovasti perheen ruokavalioon, aamun ja illan soseateriat voidaan puolittaa. Voit tarjota vauvallesi voileipää ja hedelmiä tai kasviksia. Myöhemmin sose voi jäädä kokonaan pois. Lounaan tulisi koostua kasviksista ja perunasta/riisistä/pastasta. Liha ja kala ovat valinnaisia. Askel askeleelta lapsesi tottuu perheen ruokavalioon ja oppii syömään itse.